Utholdenhetstrening: kan det bli for lett?
Intensitet: vanskelig å styre riktig
Helgen er tid for lange, rolige turer, og når denne helgen går bort til reise har jeg tenkt tilbake på en helg for en tid tilbake da jeg var ute med en av de lokale sykkelklubbene på deres fellestrening. Turen tok ca. 6 timer og mitt inntrykk var at dette var det vi alle kjenner som rolig langtur. Siden det fremdeles er vinter og de fleste (unntatt jeg) kjører på terrengsykkel, blir det naturlig nok endel traktorkjøring, men på det jevne er det rolige turer med innlagt pause halvveis.
Overraskelsen min var derfor stor da treneren for gruppen på et tidspunkt utbrøt “få opp tempoet” og pisket de som lå foran til å øke farten. Jeg som lå bak var på ca. 55-60% (riktignok med piggdekk) og synes tempoet var helt OK for en rolig langtur, men slik følte ikke treneren det. Så da er spørsmålet: kan slik utholdenhetstrening bli for lett? Så lenge man er på sykkelen og tråkker, finnes det en nedre grense for intensitet som gjør at treningen blir mindre verdifull?